Positieve faalangst? Wanneer onzekerheid langzaam tegen je gaat werken
Onzekerheid hoort bij werken. Twijfelen of iets goed genoeg is, nog één keer nalezen, even checken of u niets over het hoofd ziet. Een gezonde spanning kan helpen om scherp te blijven. Maar bij veel medewerkers slaat die spanning ongemerkt door. Wat begint als betrokkenheid, verandert dan in een voortdurende innerlijke druk
De lat die steeds hoger komt te liggen
Medewerkers met faalangst leggen de lat zelden bewust hoog. Ze willen het goed doen, niemand teleurstellen en fouten voorkomen. Complimenten stellen hen vaak maar kort gerust. Twijfel keert steeds terug: heb ik het wel goed gedaan? Had ik niet meer moeten doen? Die voortdurende zelfkritiek vraagt veel energie en is niet helpend.
Het bedriegerssyndroom: presteren uit angst
Een veelvoorkomende vorm van faalangst is het bedriegerssyndroom. Medewerkers hebben het gevoel dat hun succes niet terecht is en dat anderen dat vroeg of laat zullen ontdekken. Uit angst om ‘door de mand te vallen’ zetten zij alles op alles om geen fouten te maken. Ze werken hard, bereiden zich tot in detail voor en durven nauwelijks hulp te vragen. Dat ziet eruit als betrokkenheid en professionaliteit, maar onder de oppervlakte groeit de druk. Juist deze groep loopt een verhoogd risico op stressklachten en uitval. Gelukkig zijn er manieren om deze druk te verminderen.
Ruimte maken voor meerdere kanten
Een methode die hierbij helpt, is voice dialogue. In zo’n sessie leert iemand letterlijk luisteren naar verschillende kanten van zichzelf, ook naar de kritische of juist reële kanten die hij of zij uit onzekerheid liever wegduwt.
Tijdens zo’n gesprek krijgen alle kanten de ruimte. Zo kan iemand eerst in gesprek gaan met de kant die uit plichtsbesef altijd extra werk aanneemt, ook als dat eigenlijk te veel wordt. Niet om die kant te bekritiseren, maar om te begrijpen waarom die zo hard aan het werk is en wat hij probeert te beschermen.
Daarna krijgt ook de tegenpool een stem: de kant die baalt van het extra werk, die behoefte heeft aan rust of grenzen. Door beide kanten serieus te nemen, ontstaat er inzicht én keuzevrijheid. De medewerker merkt dat hij niet hoeft door te schieten in perfectionisme of verantwoordelijkheidsgevoel, maar ook kan schakelen. Juist die balans zorgt vaak voor meer ontspanning, betere keuzes en uiteindelijk meer plezier en voldoening in het werk.
Hoe Meijers Vitaal ondersteunt
Meijers Vitaal helpt organisaties en medewerkers om faalangst en onzekerheid tijdig te herkennen en gezond te begeleiden. Met psychologische begeleiding en coaching werken we aan het doorbreken van belemmerende patronen en het herstellen van balans. Daarbij kijken we niet alleen naar gedrag, maar ook naar wat daaronder ligt. Zodat medewerkers zichzelf beter leren begrijpen en hun inzetbaarheid duurzaam kunnen behouden.
Twijfelt u of onzekerheid bij een medewerker langzaam een risico begint te worden? Wij denken graag met u mee. Zo helpt u uw medewerkers én uw organisatie zeker verder.