Coaching bij burn-out
Heb je moeite te ontspannen? Of kan je je werk niet loslaten? En ben je daardoor uitgevallen? Dan is het belangrijk om snel hulp in te schakelen. Onze ervaren begeleiders helpen je lichamelijk en mentaal te herstellen. Je leert weer op jezelf vertrouwen en ontwikkelt vaardigheden om terugval te voorkomen. Ook begeleiden we je bij het langzaam weer oppakken van je werk.
Heb ik een burn-out?
Een burn-out komt vaak voor bij mensen die perfectionistisch zijn, hard werken of moeite hebben met nee zeggen. Een burn-out ontstaat namelijk als je te vaak en te lang over je eigen grenzen heengaat. Je ervaart veel stress en raakt hierdoor opgebrand. Mensen die werken in een omgeving waar er sprake is van een hoge werkdruk, hebben er relatief vaker last van. Ze:
- zijn bijvoorbeeld al maanden uitgeput als ze thuis komen van hun werk;
- zien er elke dag tegenop om naar hun werk te gaan;
- voelen zich vermoeid en prikkelbaar;
- hebben last van hoofdpijn, hartkloppingen en nekklachten;
- zijn moe, maar hebben moeite met slapen.
Herken je deze klachten bij jezelf? Dan is het mogelijk dat je een burn-out hebt of daar tegenaan zit. Het is belangrijk om dan om hulp te vragen. Je klachten verdwijnen namelijk niet zomaar als je op dezelfde manier doorgaat – vaak worden ze zelfs erger
Wat cliënten zeggen
Hoe ziet re-integratiebegeleiding bij burn-out eruit?
Het herstel van een burn-out wordt versneld door het zetten van de juiste stappen. Onze coaches en psychologen helpen je op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten. Na een kennismakingsgesprek stelt je coach een voorstel op voor een re-integratieplan. We richten het re-integratietraject altijd specifiek voor jou, op maat, in.
Stappen in het traject bij burn-outherstel op basis van de CRS-methode
Het re-integratietraject bestaat uit drie vaste stappen en in sommige gevallen een vierde stap. Dit zijn:
Wat levert de re-integratie je op?
Naast dat je fysiek herstelt, leer je tijdens de begeleiding de balans tussen in- en ontspanning anders inrichten. Je wordt je bewust van de patronen die ervoor gezorgd hebben dat je in een burn-out terechtkwam. Daardoor wordt de kans dat je terugvalt een stuk kleiner. Na afronding van het re-integratietraject ken je je eigen stress-signalen, grenzen en behoeftes. En het allerbelangrijkst: ben je in staat daarnaar te luisteren.
Een burn-out voorkomen
Het is uiteraard het beste om een burn-out te voorkomen. Als je een hoge werkdruk en veel stress ervaart, is het verstandig om in te grijpen. Meijers Vitaal ondersteunt je hierbij. We helpen je om de juiste vaardigheden te ontwikkelen waardoor jij goed kunt functioneren in een veeleisende omgeving.
Spreken met een specialist
Vermoed je dat je een burn-out hebt of wil je dit juist voorkomen? Neem dan gerust contact met ons op. We kijken graag hoe we je kunnen helpen.
